📜 Introduzione.

Nǐ hǎo! Ho deciso di cominciare la serie Itinerari del mio travel blog con un post dedicato al mio ultimo viaggio: 1 mese in Cina. È stato uno dei viaggi più complicati ma anche il più affascinante che io abbia mai affrontato. Per cui, merita il primo post.

Nonostante vari imprevisti e incidenti di percorso, sono riuscita a rispettare quasi interamente l’itinerario che avevo pianificato e a svolgere (quasi) tutte le attività programmate. Ho soggiornato in ogni città per circa 3-4 giorni, mi sono spostata con treni ad alta velocità, e ho mangiato di tutto: dallo street food ai ristoranti un po’ più rinomati, così come avanzi presi dal buffet della colazione degli hotel.

Per questo viaggio ho cercato di contenere le spese, soprattutto relative agli alloggi, trasporti e cibo, ma senza rinunciare alla comodità, alle visite ai luoghi di interesse e anche a qualche sfizio.

In questo itinerario di 1 mese in Cina troverai l’elenco delle città e dei luoghi visitati, le spese affrontate, e un resoconto personale della mia esperienza. Troverai inoltre consigli utili relativi alla documentazione, l’assicurazione, il periodo migliore e tanto altro.

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📅 Il programma completo giorno per giorno.

L’itinerario che ho seguito è organizzato ora per ora per ogni singolo giorno. Ho tenuto conto degli orari di apertura di musei e attrazioni, oltre che degli orari dei treni per gli spostamenti tra le città. Ti consiglio di leggere il mio post Come pianificare il viaggio perfetto per trovare consigli utili su come creare il tuo itinerario.

Durante il mio viaggio di 1 mese in Cina, ho cercato di visitare il più possibile in ogni destinazione, senza però soffermarmi troppo nello stesso luogo. In alcune giornate, ho visitato persino due città diverse. Ad esempio, durante il settimo giorno, ho trascorso la mattinata a Xi’an e, dopo il viaggio in treno, ho visitato Chengdu soffermandomici alcuni giorni.

La Cina è un paese immenso e ricchissimo: non basterebbe una vita per esplorarne ogni angolo. Con un po’ di pazienza, organizzazione e tanta energia, questo itinerario ti permetterà di esplorare in maniera esaustiva molte zone della Cina, osservare le sue meraviglie e trovare anche spazio per attività extra.

Clicca sui nomi delle varie città per scoprire l’itinerario completo di ognuna.

Pechino (4 giorni).

• Giorno 1: Arrivo e sistemazione
• Giorno 2: Visita alla Muraglia Cinese e al 789 Art District
• Giorno 3: Visita al Tempio di Lama Temple e Palazzo d’Estate, e spettacolo teatrale serale
• Giorno 4: Visita al Tempio del Cielo, Hutongs, Piazza Tiananmen e Città Proibita (più treno notturno per Luoyang)

Luoyang e Xi’an (3 giorni).

• Giorno 5: Visita al Tempio di Guanlin e grotte di Longmen a Luoyang (più treno per Xi’an)
• Giorno 6: Visita all’Esercito di Terracotta, Tempio di Qinglong, Grande Pagoda dell’Oca Selvatica e spettacolo di luci alla Fontana
• Giorno 7: Visita alle Mura Antiche di Xi’an e Moschea (più treno per Chengdu)

Chengdu (3 giorni).

• Giorno 7: Visita al Parco di Renmin e Kuanzhai Alley
• Giorno 8: Visita al Grande Buddha di Leshan e Quartiere Antico di Jinli
• Giorno 9: Visita al Centro dei Panda e Diga a Dujiangyan

Jiuzhaigou e Huanglong (3 giorni).

• Giorno 10: Treno per Huanglongjiuzhai e cena tibetana
• Giorno 11: Visita al Parco di Jiuzhaigou
• Giorno 12: Visita al Parco di Huanglong (più treno per Chongqing)

Chongqing (4 giorni).

• Giorno 12: Arrivo e sistemazione, e visita al Raffles City
• Giorno 13: Visita al Tempio di Arhat, Hongyadong, Piazza di Jiefangbei, Monumento alla Liberazione del Popolo, e Piazza di Kuixinglou e crociera al tramonto sul fiume Yangtze
• Giorno 14: Esplorazione della città vecchia di Ciqikou e cena hotpot da PipaYuan
• Giorno 15: Osservazione del passaggio del treno alla Stazione di Liziba Station e passeggiata a Eling Park (più treno per Zhangjiajie)

Zhangjiajie (3 giorni).

• Giorno 15: Arrivo e cena
• Giorno 16: Esplorazione della Montagna di Tianmen e salita verso la Porta del Paradiso, visita al 72 Strange Buildings
• Giorno 17: Visita al Parco Forestale Nazionale di Zhangjiajie

Guilin (3 giorni).

• Giorno 18: Visita alle Pagode del Sole e della Luna
• Giorno 19: Visita alle Risaie di Longji
• Giorno 20: Esperienza di Bamboo Rafting e visita ai villaggi circostanti

Nanchang (2 giorni).

• Giorno 21: Visita al Fishtail Sponge Park e al Pavilion of Prince Teng
• Giorno 22: Giro nella ruota panoramica Stella di Nanchang (più treno per Shangrao)

Wangxian Valley (2 giorni).

• Giorno 23: Visita notturna alla valle
• Giorno 24: Visita diurna alla valle

Shanghai (5 giorni).

• Giorno 25: Visita al Bund e Shanghai Tower
• Giorno 26: Escursione a Suzhou e Pub Crawl
• Giorno 27: Visita alla Concessione Francese e tour gastronomico
• Giorno 28: Trattamento di agopuntura, ed passeggiata alla Piazza del Popolo, Bund e Nanjing Road
• Giorno 29: Visita a Shanghai Old Street, Yuyuan Old Street e Yu Garden e volo di ritorno

💸 Quanto costa viaggiare in Cina per un mese?

Dipende. Dipende da che tipo di viaggiatrice sei e che tipo di esperienza si cerchi. Totalmente low cost, in hotel di lusso o un mix tra sfarzo e risparmio?

Occorre considerare anche le proprie abitudini alimentari, le preferenze sugli spostamenti (solo mezzi pubblici o anche taxi), se ci si affida a tour operator o si organizza tutto da sé, il periodo e la città di partenza.

Ad esempio, io sono partita da Bari il 21 luglio 2025 e ho scelto di fare uno scalo lungo due giorni a Baku, in Azerbaigian (dai un’occhiata anche al mio post 2 giorni a Baku: Città del Vento e del Fuoco). Ho fatto un altro scalo di diverse ore a Urumqi, città musulmana cinese che purtroppo, come ti racconto nell’itinerario di 4 giorni a Pechino, non ho potuto visitare. Sono partita con il solo biglietto di andata perché, per motivi lavorativi e di rinnovo contratto, non ero sicura di restare 3 settimane o potermici soffermare di più. Ma nonostante abbia prenotato il ritorno con poco anticipo, sono riuscita a stare intorno ai 1000€ per i biglietti di andata e ritorno.

In basso, troverai uno schema riassuntivo di tutte le mie spese divise in macro categorie. Alcune spese che ritengo siano più importanti (come costo totale degli alloggi) sono specificate, altre (come ad esempio le spese per cibo, acqua, shopping, ecc), sono approssimative. Inoltre, ho incluso le spese pre-partenza, ovvero oggetti che ho dovuto acquistare prima di partire e utili ai fini del viaggio. Ti consiglio una lettura ai miei post sugli essenziali di viaggio relativi ai bagagli, alla cura di sé, dispositivi elettronici e altri oggetti utili.

💼 Spese pre-partenza = 290€

• Probiotici, vitamine, omega 3 = 85€
• Vaccino per tifo = 35€
• Borsa termina, zaino, zainetto, marsupio. = 135€
• Stecca di sigarette = 35€

📑 Prenotazioni varie = 2.330€

• Volo andata = 570€
• Volo ritorno = 460€
• Assicurazione ed estensione = 200€
• Alloggi = 660€
• Treni = 385€
• VPN ed eSIM Cina = 55€

🚕 Spese durante il viaggio = 595€

• Taxi = 160€
• Metro = 35€
• Bus turistici e funivie extra = 150€
• Ristoranti, acqua, snack e cibo vario = 250€

💅 Shopping, souvenir e trattamenti = 820€

• Shopping e souvenir = 440€
• Agopuntura = 160€
• Manicure e pedicure = 65€
• Tatuaggio = 75€
• Massaggio ai piedi = 10€
• Photoshoot = 70€

🎭 Attività e Biglietti = 700€

• Attività ricreative e tour = 400€
• Entrate e biglietti attrazioni = 300€

🔢 Totale = circa 4.750 €

🎀 La Mia Esperienza.

Nonostante io sia abituata a viaggiare e a stare lontana dagli affetti anche per lunghi periodi, la Cina mi ha davvero messa alla prova.

La barriera linguistica è stata l’ostacolo più grande: pochissimi parlano inglese, e chi lo parla ha comunque un livello molto basilare. Anche ordinare un caffè o fare il check-in in hotel diventava complicato senza app di traduzione.

Tutto dipende dal tuo cellulare (pagamenti, comunicazioni, spostamenti, persino ordinare al ristorante) ed è stato a tratti frustrante. Il rischio di scaricare la batteria, o perdere il telefono, o che internet non funzionasse, mi ha causato una discreta ansia.

Pur essendo una viaggiatrice solitaria, mi sono sentita spesso sola. Ci sono pochissimi turisti, e ogni volta che ne incontravo uno, ci fermavamo quasi sorpresi e felici di scambiarci due chiacchiere o prendere un caffè insieme. La Cina non è quindi una destinazione da “backpacker sociali”: è più intimo, riflessivo, quasi introspettivo.

La scarsa affluenza di turisti soprattutto occidentali fa sì che una persona straniera venga osservata con curiosità, spesso anche con insistenza, dalle persone del luogo. Mi è capitato spesso di venir fermata per strada o interrotta al ristorante per fare delle foto insieme ai bambini o selfie di gruppo. All’inizio, può sembrare una cosa simpatica, ma poi ha iniziato a mettermi un po’ di disagio.

Dal punto di vista economico, la Cina è molto conveniente per cibo, acqua e trasporti (anche i taxi). Le spese più alte riguardano i biglietti d’ingresso alle attrazioni, che oscillano tra i 20-35€, più eventuali bus, navette o funivie.

Le distanze sono enormi: quasi ogni attrazione richiede camminate di 1.5–2 km dentro grandi aree con parchi, ristoranti e bancarelle prima di raggiungere il punto di interesse effettivo. Tutto è immenso, caotico e affollato, ma incredibilmente organizzato. Le code possono sembrare interminabili, ma i cinesi sono efficienti e tutto scorre velocemente.

Dunque, tutto sommato, è stato un viaggio fantastico, ma difficile. Il mese che ho trascorso in Cina mi ha dato la possibilità di vedere luoghi straordinari e millenari, mi ha permesso di mettermi alla prova ed entrare in contatto con una cultura e un modo di vivere completamente diverso dal mio.

💡 Consigli di Viaggio.

📄 Documenti e Visti.

Attualmente, i cittadini italiani possono entrare in Cina senza visto per soggiorni fino a 30 giorni (turismo, affari, visita a familiari o transito). È necessario un passaporto con almeno 6 mesi di validità residua. Consulta il sito Viaggiare Sicuri per essere sempre aggiornata sulle ultime normative di viaggio.

🏥 Salute e Assicurazione di Viaggio.

Per l’assicurazione di viaggio, questa volta mi sono affidata a HeyMondo. Cercavo un’assicurazione economica, con possibilità di estensione e che coprisse tutto. Ho stipulato una polizza iniziale (dal 21 luglio al 10 agosto, costo 133€) che ho poi esteso fino al 20 agosto (60€). Totale circa 200€. Non ho fatto attività particolarmente rischiose, però avere un’assicurazione mi ha dato grande tranquillità.

Inoltre, ho portato con me una serie di medicinali, antidolorifici e alcuni antibiotici, e una settimana prima della partenza, ho iniziato l’assunzione di quotidiana di probiotici e vitamine per preparare il mio corpo a un cambio di clima e alimentazione. In seguito, ho continuato a prenderli sia durante il viaggio sia al ritorno a casa. Dai un’occhiata al mio post sugli Essenziali di Viaggio: Farmaci e Supplementi per la lista completa.

Per quanto riguarda i vaccini, avendo già fatto un viaggio in Asia due anni prima, la medicina dei viaggi mi ha suggerito di fare solo il vaccino contro il tifo. Chiedi sempre consiglio al tuo medico curante.

Infine, per evitare problemi di salute e intestinali, ti consiglio di bere solo acqua in bottiglia, di mangiare nei posti frequentati dalla gente del posto. Inoltre, portare sempre con te un efficace anti zanzare (come questo). La Cina è immersa nel verde e ci sono tantissimi parchi e boschi che circondano i luoghi di interesse, dunque è pieno di zanzare.

📱 Internet e App Indispensabili.

In Cina, molte piattaforme e social come Google, Gmail, WhatsApp, Instagram e Facebook sono bloccati. Prima di partire, ho scaricato NordVPN e acquistato un’eSIM per Mainland China/Hong Kong/Macau su Trip.com.
Ho usato due telefoni: lo Xiaomi per le funzioni pratiche in cui ho installato la VPN, e l’iPhone 11 Pro Max per foto e Instagram in cui ho installato la e-sim per farmi da hotspot allo Xiaomi.

WeChat e Alipay sono app essenziali per i soggiorni in Cina. Con queste app ho pagato, comunicato, prenotato taxi, bus e cibo ovunque. Puoi scaricarle prima della partenza, ma potrebbe essere necessaria la verifica di un altro utente WeChat per poter creare il tuo profilo.

🚋 Trasporti e Spostamenti.

La rete ferroviaria ad alta velocità è impeccabile. I biglietti dei treni si possono prenotare su Trip.com, ChinaHighlights o sul sito ufficiale 12306. La metro è economica (0,50€ in media) e acquistare biglietti alla macchinetta è davvero semplicissimo. È possibile anche pagare direttamente al tornello scannerizzando il codice QR di Alipay o WeChat, oppure passando la tua carta contactless. Invece, i taxi costano 2-3€ a corsa breve.

Per orientarmi a piedi o per prendere i mezzi pubblici, ho usato Amap, molto precisa e aggiornata. Ricorda che Google Maps non funziona.

💳 Pagamenti e Valuta.

Con WeChat e Alipay paghi ovunque, ma tieni sempre un po’ di contanti in yuan come backup. Attenzione: alcune transazioni con carte estere hanno una commissione del 3% sopra i 200 ¥.

🌞 Periodo in cui Partire.

Io sono partita a fine luglio e… non lo rifarei. Caldo torrido (40-42 gradi) e posti affollati ovunque sin dalle prime ore del mattino mi hanno affaticata tantissimo.

Se ne hai la possibilità, scegli primavera o inizio autunno. Evita però il periodo del Capodanno cinese, della Festa dei Lavoratori e della Golden Week di ottobre.

🚔 Sicurezza.

La Cina è estremamente sicura. Ovunque troverai polizia, telecamere e controlli. Per entrare nelle stazioni e nei siti turistici serve mostrare il passaporto e passare al metal detector. In più, se hai bottigliette o una borraccia con te, gli agenti della sicurezza ti chiederanno di aprirle per ispezionare il contenuto.

✅ Pro e Contro.

🎈 Conclusioni.

Trascorrere 1 mese in Cina mi ha messo a dura prova ma mi ha regalato ricordi indelebili.

Non è stata un’esperienza semplice, ma proprio per questo è stata autentica e trasformativa. Se ami l’avventura e sei disposta a uscire dalla tua comfort zone, la Cina saprà senz’altro sorprenderti.

Concludo con un piccolo consiglio. In caso volessi intraprendere un viaggio simile, ti suggerisco di partire da Shanghai per uno shock culturale più graduale rispetto a Pechino. Shanghai, infatti, mi è sembrata più internazionale, con un’affluenza di turisti stranieri leggermente maggiore e con una discreta percentuale di persone che parlano inglese.

💬 E tu sei mai stata in Cina o vorresti visitarla? Fammelo sapere qui sotto nei commenti!

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